Miss V salah satu bagian wanita sensitif, begitu rentan terkena penyakit karena letaknya yang berdekatan dengan anus. Inilah yang menjadi alasan mengapa vagina mesti dimanjakan dengan selalu dirawat dan dijaga kebersihannya.Caranya :

1. Bersihkan vagina setiap habis buang air kecil (BAK) dan buang air besar (BAB).
Kebersihan vagina juga berkaitan erat dengan trik pembasuhannya. Yang benar adalah dari arah
depan ke belakang dan bukan dari anus ke arah vagina. Setelah dibasuh, keringkan Miss V dengan handuk lembut agar tidak basah.

2. Gunakan cairan pembersih secukupnya.
Pilihlah cairan pembersih khusus vagina yang kadar pH-nya 3-4 (bisa dibaca pada kemasan).
Hindari pembersih yang memiliki pH tinggi karena akan membuat kulit kelamin cepat keriput, dan mematikan bakteri baik.

3. Menyeimbangkan ekosistem vagina.
Keseimbangan ekosistem secara alami akan terjaga jika kita selalu menjaga kebersihan vagina dan tetap menjaga wilayah itu tetap kering.

4. Lakukan pemeriksaan wilayah sekitar organ intim.
Dengan begitu, bila terjadi infeksi dapat segera diketahui. Infeksi ditandai dengan terjadinya perubahan warna di daerah sekitar vagina (menjadi lebih merah) dan terkadang disertai bau yang kurang sedap juga rasa gatal. Jika ditemukan tanda-tanda seperti itu, berkonsultasilah ke dokter ahli obstetri-ginekologi atau dokter ahli kulit dan kelamin.

5. Pilih celana dalam katun.
Katun dapat menyerap keringat dengan baik. Bahan lain, misalnya nilon yang bersifat panas dapat menimbulkan kelembaban berlebihan dan mendorong tumbuhnya jamur serta patogen di wilayah vagina.

6. Hindari Pemakaian bedak.
Bedak memiliki partikel halus yang mudah terselip di sana-sini dan akhirnya mengundang jamur serta bakteri untuk bersarang di tempat itu.

7. Hindari mengenakan celana atau jins yang ketat.
Ini agar Miss V tidak kepanasan lantas berkeringat. Keringat merupakan “makanan lezat” bagi jamur di seputar vagina. Jika terpaksa harus menggunakan celana ketat, usahakan tidak seharian dan selingi dengan mengenakan pakaian longgar di rumah.

8. Penggunaan pantyliner.
Sebaiknya tidak menggunakan pantyliner, kecuali lendirnya memang berlebihan. Bila terpaksa menggunakan, sebaiknya pantyliner diganti setiap habis BAK atau BAB dan jangan menggunakannya seharian. Cairan yang tertampung pada pantyliner justru akan membuat vagina jadi kelewat lembab.

9. Pilih pembalut
Pilih pembalut berdaya serap tinggi dan terasa lembut ketika dipakai demi mengurangi iritasi pada daerah kulit vagina. Hindari pembalut yang menggunakan wangi-wangian karena bagi yang berkulit sensitif, zat kimia yang terkandung di dalamnya akan membuat vagina jadi gatal dan teriritasi.

10. Mencukur rambut kemaluan
Meski bulu pubis berguna sebagai pelindung vagina namun bagi yang memiliki bulu pubis ekstra lebat disarankan untuk dicukur. Bulu pubis yang terlalu lebat bisa menahan keringat di sekitar vagina sehingga jadi pemicu berkembangnya jamur. Tak perlu mencukur habis, cukup yang berbatasan dengan bibir kelamin.
10 Langkah Manjakan Miss V

Warna gigi kita yang sesungguhnya adalah putih. Namun dengan banyaknya zat-zat makanan yang melewati gigi juga oleh faktor usia, sehingga warna gigi tak bisa bertahan putih selamanya. Itulah yang semestinya kita jaga. Jika Anda bermasalah dengan tampilan gigi, jangan khawatir karena sekarang ada banyak cara untuk mengobati dan mengatasinya, yaitu :

1. Cara mudah dan sederhana untuk merawat gigi tetap putih adalah menggosok gigi tiga kali sehari dan setiap selesai makan. Namun hati-hati dalam menyikat gigi. Jangan terlalu keras karena itu malah bisa membuat gigi abrasi dan rusak. Lebih bagusnya gunakan sikat gigi elektrik dan atur waktu menyikat gigi selama dua menit.

2. Strawberry adalah buah pemutih gigi yang sangat spesial. Caranya mudah. Hancurkan saja strawberry kemudian tempelkan pada seluruh gigi anda dengan menggunakan jari. Diamkan selama satu sampai dua menit. Setelah itu gosoklah gigi dengan menyeluruh sampai bersih.

3. Gunakan pasta gigi yang berperan sebagai pemutih. Biasanya model pasta gigi seperti ini banyak dijual di pasaran. Namun tentunya butuh waktu yang cukup lama dan perlakuan yang sangat intensif untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Sekarang sebagian besar pasta gigi telah menggunakan enzim dan formula kimia sehingga anda tak perlu ragu untuk mengkonsumsi pasta gigi berpemutih.

4. Rawatlah sebelum terlanjur menjadi rusak. Gunakan sedotan jika anda minum kopi, teh, minuman bersoda dan juga anggur merah. Dengan demikian, minuman tak mengenai gigi secara langsung. Minuman-minuman tersebut biasanya menjadi penyebab kerusakan gigi yang sangat kuat.

5. Yang termudah dan tercepat namun membutuhkan biaya lebih adalah dengan cara bleaching atau pemutihan. Model perawatan gigi semacam ini banyak tersedia di klinik gigi dan klinik kecantikan. Perawatan semacam ini bisa bertahan selama dua hingga tiga tahun. Tapi tetap saja setelah di bleaching, anda harus menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi.

6. Sejumlah zat bisa melekat di gigi anda dengan mudah. Oleh karena itu anda harus mecegah terbentuknya noda gigi atau plak. Gunakan brokoli, daun selada atau bayam untuk mencegahnya. Sayur-sayuran itu terbukti sangat manjur untuk urusan mencegah noda gigi.

7. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang berperan sebagai pemutih gigi alami. Contohnya buah dan sayuran. Bahan-bahan alami yang cukup efektif untuk membersihkan gigi di antaranya: apel, wortel dan seledri.

Pembahasan yang sama tentang Tips Gigi Putih Dan Sehat bisa anda baca di cafepojok dot com.

Gosoklah seluruh permukaan gigi yang menghadap ke pipi dan lidah. Menggosok gigi secara benar dan teratur dua kali sehari dapat mengurangi risiko terjadinya kerusakan gigi. Untuk gigi atas gerakan sikat dari atas ke bawah dan sebaliknya untuk gigi bawah gerakan sikat dari bawah ke atas.Pastikan seluruh permukaan telah tergosok. Gosoklah dengan lembut permukaan gusi dan lidah. Posisi sikat gigi kurang lebih 45 derajat di daerah perbatasan antara gigi dan gusi sehingga gusi tidak terluka.
Pembahasan yang sama tentang Tips Menggosok Gigi bisa anda baca di cafepojok dot com.

Gula aren, 3 lembar daun pepaya dan garam dapat dimanfaatkan sebagai ramuan obat influenza.
Caranya; tumbuk daun pepaya sampai halus dan peraslah. Campur air perasan dengan garam dan
gula aren. Minumlah 2X sehari.

Untuk menyembuhkan penyakit gudigen (koreng), adalah dengan mengolesi koreng tersebut dengan serbuk belerang yang sudah dicampur dengan minyak kelapa dan sedikit garam. Lakukan setiap saat selama 2-3 hari berturut-turut.

Buah asam dapat digunakan untuk menyembuhkan penyakit gondok (strauma) secara sederhana tanpa
operasi. Caranya; ambil 10 buah asam ditumbuk dan dicampur dengan garam dan sesendok teh, lumatkan sampai rata. Kemudian balurkan leher yang terkena gondok dengan ramuan ini setiap sore dan menjelang malam.

Untuk menghilangkan getah yang menempel pada pakaian, guyurlah getah pada pakaian tersebut
dengan air cuka. Setelah dibilas sebentar, cucilah dengan air dan sabun.

Gerak bayi yang pertama dilakukan adalah pada kepalanya. Selanjutnya pada tangan, punggung dan kaki. Biasanya bayi mulai menggerakkan kepalanya ketika di lahirkan, saat bagian pipinya ditempeli puting payudara atau tangan. Ia berusaha melepaskan kepalanya bila dipegang.

Makan malam biasanya merupakan satu-satunya waktu makan di mana anak dapat melihat orang
dewasa makan dan menikmati berbagai makanan yang berbeda. Para ahli gizi menemukan, apa yang
dikatakan orang tua hanya beda sedikit dengan yang ditawarkan kepada anak. Mereka akan makan
apa yang anda makan.
Untuk membantu proses ini, libatkanlah anak dalam memilih menu setiap kali memungkinkan.
Tanya kepada anak anda, apakah kita makan salmon atau ayam ? Buncis atau kacang polong ?
Pertanyaan ini mengatakan kepada anak, makanan ini akan kita hidangkan secara teratur di
meja makan.
- Daging sapi ; Kekurangan zat besi termasuk penyakit gizi nomor satu di dunia. Kinerja
buruk di sekolah kemungkinan merupakan simptom (gejala). bahkan kekurangan sedikit saja
dapat menurunkan fungsi kognitif. Daging sapi tak berlemak adalah satu sumber zat besi
terbaik yang dapat diabsorp (diserap). Menambah 1 ons daging sapi per hari menunjukkan
perbedaan besar dalam kemampuan tubuh mengabsorp zat besi dari sumber-sumber lain. Manfaat
lainnya : daging sapi kaya akan zinc. kekurangan zinc sedikit saja dapat menghambat ingatan.
- Berbagai variasi ; Orang tua cenderung memberi makanan sehat yang akan dimakan anak,
contohnya apel,dan wortel sehingga kadang lupa dengan berbagai makanan lainnya. Dengan
menyajikan berbagai jenis makanan lain, bukan hanya makanan sehat favorit anak saja, dapat
meningkatkan nutrisi optimal pada anak.

.::Media Wanita AURA, edisi 12/Th.XII::.

Makanan yang dikonsumsi anak saat makan siang sangat penting untuk mempertahankan energi sepanjang siang. Jika ana mengkonsumsi makan siang panas di kafetaria atau kantin sekolah, perhatikan secara teratur menu dan lihat apa yang tidak mereka dapatkan. Jika anak membawa bekal dari rumah, minta anak untuk membantu anda memilih dan menyiapkan makanannya. Semakin banyak anak terlibat dalam memilih makanannya, semakin besar kemungkinan anak memakannya di sekolah. Usahakan menu makan siang memberikan sepertiga kalori pada anak, vitamin, dan mineral. berikut bekal yang disarankan.
- Sandwich roti gandum, selain kaya akan serat juga kaya akan folate (sejenis vitamin B yang digunakan untuk membuat sel-sel ingatan dalam otak). Sejak lama folate diketahui sangat penting untuk awal kehamilan dan untuk perkembangan neural bayi. Khasiat membangun otak ini ternyata berlanjut di sepanjang kehamilan ketika pembentukan pusat ingatan. Selain itu gandum juga sumber vitamin B yang baik dan merupakan hal penting dalam meningkatkan kejernihan berpikir.
- Susu bebas lemak, yang dikenal sebagai sumber protein, vitamin D, dan phosphorus. Menurut Naomi Neufeld, MD, pediatric endocrinologist, dalam bukunya KidShape. A Practical prescription for Raising Healthy, Fit Children, kalsium juga mempengaruhi tubuh mengatur energi. Dijelaskannya, kalsium berperan penting dalam produksi insulin tubh. Karena itu, susu harus ada dalam menu anak kecuali jika anak benar-benar lactose intolerance. Bonus: Diet kaya produk susu rendah lemak tampak melindungi anak dari obesitas.
- Buah-buahan, bukan makanan bagi otak tapi memberi manfaat jelas untuk pembelajaran anak. American Academy of Pediatrics melaporkan, konstipasi merupakan maslah umum yang mengakibatkan anak merasa lemah, lesu dan dalam beberapa kasus, gelisah dan sulit memperhatikan. Buah diimbangi dengan olahraga dan banyak minum air putih merupakan cara terbaik untuk menjaga buang air besar secara teratur dan karena itu lebih siap belajar. Potong-potong buah dan masukkan ke dalam kotak bekal. Buah utu terlalu mudah untuk disingkirkan. Buat buah tampak lebih menarik dengan ditusuk selang-seling seperti sate. Terdiri dari irisan buah jeruk, apel, pir, dan melon.
- Air, sangat sedikit diminum anak di sekolah. Air temasuk makanan yang diabaikan dan anak sering relatif dehidrasi. Padahal dehidrasi, dalam kasus yang paling ringanpun, membuat anak lemas, lesu, dan mudah tersinggung sehingga sulit menghafal. Terlalu sedikit air menciptakan rasa lapar palsu pada anak sehingga mereka membuat pilihan-pilihan makanan yang buruk. Tawarkan air setiap kali makan, terutama sesudah hari yang aktif.
- Serealia, walaupun sudah makan banyak sarapan, snack serealia gandum yang difortifikasikan (Fortifikasi adalah upaya meningkatkan mutu gizi makanan dengan menambahkan zat gizi tertentu pada makanan) kaya folate, karbohidrat kompleks, dan protein yang mudah diakses. Serealia yang difortifikasi juga sumber vitamin B12 yang baik, dikaitkan dengan seberapa baik kita mengingat. Daripada disajikan polos, coba campur serealia gandum dengan kismis dan kacang tanah.

.::Media Wanita AURA, edisi 12/Th.XII::.