Coba tips favorit para ahli : konsumsi makanan padat rendah energi. Makanan ini mengandung banyak air dan serat dan rendah kalori sehingga dapat dimakan lebih banyak dan mengkonsumsi lebihsedikit kalori. Sebuah studi terkini Penn State menemukan, perempuan yang diet makanan padat rendah kalori menurunkan berat badan rata-rata 20 pon dalam 6 bulan sementara berat badan perempuan yang diet rendah lemak hanya turun 15 pon.
Berikut contoh makanan padat rendah energi :
- Serealia, pilih serealia puff dan flakes karena mempunyai angka kalori paling rendah per saji. Satu cup bran flake mengandung sekitar 140 kalori dan 2,5 gram lemak dibanding 1 cup granola rendah lemak yang mempunyai 380 kalori dan 5 gram lemak.
- Buah-buahan, pilih semangka, strawbery, grapefruit, jeruk, pir, dan apel.
- Sayuran, pilih sayuran tak bertepung tinggi air, seperti sayuran daun hijau, seledri, tomat, mentimun, wortel.
- Sup, pilih mie ayam, pangsit kuah atau hidangan lain dengan dasar kaldu. Hindari sup creamy.
- Protein, pilihan baik antara lain tuna kalengan, salmon panggang, (grilled), dada ayam tanpa kulit panggang (grilled) dan telur.

.::Media Wanita AURA, edisi 12/Th.XII::.

Para ahli Alexandria University di Mesir baru-baru ini menemukan, minum teh hijau membantu membuat antibiotik menjadi 3 kali lebih efektif dalam mengatasi kuman yang disebut superbug. Para ahli menguji kombinasi teh hijau dengan antibiotik terhadap 28 mikro-organisme penyebab penyakit dari dua kelas yang berbeda. Dalam setiap kasus, teh hijau meningkatkan aktivitas antibiotik dalam membunuh bakteri.
Studi dilakukan karena teh hijau sudah populer di Mesir. Para ahli ingin tahu, apakah minum teh hijau dapat mempengaruhi khasiat antibiotik. Khasiat teh hijau benar-benar mengagetkan para periset. Dalam beberapa kasus, teh hijau dengan kadar rendah pun efektif. Hasil studi dipresentasikan pada rapat ke-162 Society fog General Microbiology di Edinburg International Conference Centre di Scotladia.

::Media Wanita AURA, edisi 12/Th.XII::.

Para periset Institute of Comparative and Environmental Toxicology Cornell University, Amerika, menemukan belasan senyawa di dalam kulit apel yang adapt menghambat atau membunuh sel-sel kanker di dalam kultur laboratorium. Beberapa senyawa ditemukan mempunyai aktivitas antiproliferative yang ampuh terhadap sel-sel kanker liver manusia, kolon, dan payudara dan mungkin juga membuat aktivitas antikanker di dalam seluruh apel.
Para ahli menduga, anjuran makan berbagai jenis buah dan sayuran 5 sampai 12 saji per hari dapat menurunkan resiko penyakit kronik, termasuk kanker. Juga dapat memenuhi kebutuhan untuk kesehatan optimum.
Dalam studi, para periset menganalisa kulit dari apel red delicious, mengisolasi senyawa-senyawa secera tersendiri, mengenali struktur senyawa yang menjanjikan dan mengujikan senyawa murni pada pertumbuhan sel kanker di laboratorium.
Berdasarkan hasil analisa, para ahli menyimpulkan, triterpenoids, sejenis molekul larut lemak yang secara alamiah terdapat di dalam kulit apel, melakukan banyak tugas anti kanker. Hasil studi diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry.

::Media Wanita AURA, edisi 12/Th.XII::.

Para periset University of North Dakota School of Medicine and Health Sciences menemukan, menambahkan kopi pada donat sarapan dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer. Kafein yang sama dengan 1 cup kopi per hari dapat melindungi blood-brain barrier dari kerusakan yang terjadi pada diet tinggi lemak.
Dalam studi, para periset memberi makanan diet yang diperkaya dengan kolesterol dan 3 mg kafein, sama dengan 1 cup kopi untuk orang yang perawakan sedang, pada kelinci. Sesudah 12 minggu, sejumlah hasil pemeriksaan laboratorium menunjukkan, blood-brain barrier secara bermakna lebih intact pada kelinci yang menerima sejumlah kafein setiap hari.
Kafein tampak dapat mencegah beberapa efek kerusakan dari kolesterolyang membuat blood-brain barrier bocor. Kadar kolesterol tinggi adalah faktor resiko penyakit Alzheimer. Hasil studi diterbitkan dalam Journal of Neuroinflammation.

::Media Wanita AURA, edisi 12/Th.XII::.

Para ahli dari University of North Carolina, Chapel Hill, Amerika, menemukan, choline, sejenis nutrien yang ditemukan dalam makanan seperti telur, dapat menurunkan resiko kanker payudara. Studi terhadap 3.000 perempuan dewasa menemukan, resiko mengembangkan kanker payudara 24% lebih rendah di antara perempuan dengan intake choline tertinggi dibanding perempuan dengan intake terendah.
Perempuan yang mengkonsumsi paling banyak choline mempunyai choline rata-rata 455 mg, sebagian besar dari kopi, telur, dan susu skim. Perempuan dengan intake terendah rata-rata mengkonsumsi 196 mg atau kurang per hari. Menurut Institute of Medicine, intake choline yang kuat adalah 550 mg per hari untuk pria dan ibu menyusui, 425 mg per hari untuk perempuan dan 450 mg per hari untuk ibu hamil.
Choline diperlukan untuk fungsi normal sel-sel. Makin banyak bukti yang menunjukkan, choline kemungkinan penting untuk perempuan, terutama perempuan usia subur. Hasil temuan diterbitkan dalam The Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology edisi Juni.

::Media Wanita AURA, edisi 12/Th.XII::.

Apabila ikan tawar berbau lumpur, sebelum dimasak terlebih dahulu buang insangnya kemudian cuci sampai bersih. Sebelum memasak ikan tersebut, masukkan sepotong roti tawar ke dalam minyak yang akan digunakan untuk menggoreng.

Mata ikan adalah gumpalan kulit pada telapak tangan/kaki yang mengeras. Cara mengobatinya; Olesi dengan getah labu siam sampai mata ikan tersebut hilang.

Caranya; Parutan kunyit dicampur dengan asam kawak, kemudian dibalurkan ke tubuh.
Cara lain; Air kelapa gading dicampur dengan madu secukupnya kemudian minum setiap hari
dengan dosis 1 kelapa untuk 1 hari.

Bermanfaat untuk mencegah penyakit panas dalam. Caranya; daun dadap (tidak berduri), asam
jawa, kunyit, gula merah, dan garam dilumatkan kemudian diperas. Lalu minumlah air hasil
perasan tersebut.

- Berat badan sekurang-kurangnya harus 45 kg.
- Banyaknya pengambilan darah maksimal 4X dalam 1 tahun (3 bulan sekali)
- Umur antara 18 - 65 tahun.
- Tekanan darah sistolik harus diantara 100-200 mm Hg.
- Haemoglobin test, kadar darah 12,5 gr %
- Pemeriksaan badan, keadaan jantung, paru-paru, hati dan limpa normal.
- Donor tidak boleh menderita penyakit-penyakit; syphilis, jantung, TBC, ginjal, diabetes, tumor, hati, dan limpa yang bengkak, tekanan darah rendah atau tinggi dengan komplikasi pada organ-organ, kulit menahun, pernah mengalami splenectomy.
- Donor tidak boleh menyumbangkan darahnya (harus ditolak) apabila; selama 5 tahun pernah menderita hepatitis, selama 1 tahun pernah menderita typeus abdominalis, selama 6 bulan pernah mengalami operasi besar, selama 3 bulan pernah mengalami operasi kecil, selama 6 bulan pernah melahirkan, selama 3 bulan telah berhenti lactasi, selama 6 bulan pernah mendapat tranfusi darah, selama 3 tahun pernah menderita malaria, sedang haid.